Combata o Estresse com Algumas Dicas Simples

Dia do Dia 24/07/2015

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-  Mude aquilo que puder. Não permita que as situações se tornem crônicas. Há fatores externos que você pode mudar – e deve fazê-lo o mais rápido possível;

- Respire fundo antes de enfrentar uma situação. Verá que assim poderá dar uma resposta mais assertiva;

- Faça bastante exercício físico ao ar livre. Um corpo saudável enfrenta melhor o estresse;

- Diminua o sal e o açúcar da comida;

- Reduza o consumo de cafeína álcool, cigarro e outras drogas. Eles fazem você se sentir pior em longo prazo;

- Procure consumir alimentos frescos, ouvir boa música, e tomar banhos com óleos essenciais;

- Priorize. Se você está vivendo situações tensas, enfrente uma por vez;

- Conviva com pessoas positivas e otimistas;

- Aprenda com seus erros;

- Reserve um tempo para suas necessidades pessoais sem se sentir culpado por isso;

- Ajude os outros, isso colocará seus próprios problemas na devida perspectiva;

- Peça ajuda quando necessário;

- Adquira o hábito de dormir cedo. Cansado você não conseguirá resolver seus problemas;

- Divirta-se e ria mais. A alegria nos mantém saudáveis e faz os problemas parecerem mais fáceis de resolver;

- Torne seus relacionamentos mais positivos, veja o melhor nas pessoas;

-  Expresse suas emoções de maneira positiva. Guardá-las pode causar danos para você mesmo.

- Ouça antes o coração que a cabeça;

-  Seja seu melhor amigo!

Fonte:  “A Bíblia da Massagem”, de Susan Mumford

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